Là où il y a de la force, mets-y de la souplesse
Là où il y a de la souplesse, mets-y de la force
En y réfléchissant, c’est super philosophique comme phrase
Là où tu es buté, tu dois mettre de l’eau dans ton vin
Et là où tu es au contraire trop lax, tu dois muscler ton je.u
Le but n’est pas de trouver l’équilibre,
Mais d’augmenter notre capacité dans ces deux extrêmes
Être à la fois fort, et à la fois souple
C’est que comme ça qu’on aura vraiment le choix
Tu peux prendre ça pour le comportement ou pour le corps…
Si tu cherches l’équilibre tu ne vas rester que vers le milieu…
sans explorer tes potentiels
Si à l’inverse tu vas chercher de la force, et de la souplesse
Ton spectre devient énorme
Tes choix, tes potentiels beaucoup plus importants
Je te donne un exercice qui va incarner (mettre dans la “carne”, dans la chair) ce que tu viens de lire
L’exécution peut être difficile, surtout si tu manques de souplesse au niveau des adducteurs
Mais si tu manques de souplesse au niveau des adducteurs,
C’est un des meilleurs mouvements à faire !
C’est exactement ce que les pompes locomotives te permettent
Augmenter sa souplesse, il faut mettre une contrainte de force dans l’amplitude maximum.
Tes bras et ton grand écart t’attendent
Commence avec la sensation
Puis tente d’aller jusqu’à 10 répétitions.
Puis 10 dans un sens et 10 dans l’autre sans s’arrêter
À TOI DE JOUER 🔥
Motive toi, passe à l’action et envoie-moi ta vidéo sur mon Insta (ou tag-moi) pour que je te donne mes conseils sur l’exécution du mouvement pour le rendre encore plus pertinent