En CapOeira, il arrive souvent de se retrouver bloqué lorsque le jeu se rapproche, surtout au sol.
On ne sait plus quoi faire, on hésite, et parfois on se retrouve complètement figé.
Si tu as déjà vécu ça, rassure-toi, tu n’es pas seul(e).
Ce type de situation se produit dans ce qu’on appelle le Jogo de Dentro, le jeu rapproché.
À l’opposé, il y a le Jogo de Forra, le jeu éloigné, où les mouvements sont plus amples et les interactions moins directes.
Dans cet article, je vais te partager deux façons de donner de la continuité à ton jeu rapproché pour que tu ne sois plus jamais perdu(e).
Qu’est-ce que le Jogo de Dentro ?
Le Jogo de Dentro est un style de jeu caractérisé par sa proximité. C’est là où les CapOeiristes interagissent de très près, souvent au sol ou avec des mouvements serrés.
Ce style exige :
- Une grande fluidité pour réagir rapidement.
- Une bonne lecture du jeu pour anticiper les actions de ton partenaire.
- Une capacité à enchaîner les mouvements sans blocage.
C’est un art subtil, mais lorsque tu maîtrises ces compétences, ton jeu devient fluide et impressionnant.
Deux façons de donner de la continuité à ton Jogo de Dentro
1. Travaille les transitions fluides
Dans le Jogo de Dentro, l’un des plus grands défis est de maintenir un flux continu entre les mouvements. Voici comment y arriver :
- Ralentis tes mouvements lors des entraînements : cela t’aide à comprendre chaque transition.
- Concentre-toi sur les mouvements au sol, comme les esquives (au ou negativa) et les déplacements (rolê ou rasteira).
2. Adapte tes attaques à la proximité
À courte distance, certaines attaques comme les coups de pied circulaires amples sont moins efficaces. Privilégie :
- Des coups plus directs et courts, comme la meia-lua de frente
- Des feintes pour désorienter ton partenaire et trouver une ouverture.
👉 Avec ces deux approches, tu peux transformer le Jogo de Dentro en un véritable atout, même en te concentrant uniquement sur ce style.
Et le plus bluffant ? Avec un peu d’entraînement, cela devient naturel.
Regarde ma vidéo pour maîtriser le Jogo de Dentro
Je te montre tout dans une vidéo détaillée où je t’explique ces techniques et comment les appliquer dans ton jeu rapproché.
Améliore ton corps pour un meilleur Jogo de Dentro
Pour exceller dans le Jogo de Dentro, il ne s’agit pas seulement de technique. Il faut aussi que ton corps soit prêt à répondre aux exigences de ce style. Cela signifie :
- Devenir plus fort pour exécuter des mouvements puissants au sol.
- Améliorer ta souplesse pour accéder à des positions difficiles.
- Développer ta mobilité pour enchaîner sans blocage.
C’est exactement ce que je t’offre dans le Petit Quilombo : une routine gratuite conçue pour améliorer ta force, ta souplesse et ta mobilité.
Voici ce que tu y trouveras :
- Une routine complète que tu peux intégrer facilement à ton quotidien.
- Des exercices adaptés, même si tu débutes ou que tu as un emploi du temps chargé.
- Un accompagnement pratique pour progresser à ton rythme.
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Passe à l’action dès aujourd’hui
Le Jogo de Dentro peut sembler intimidant au début, mais avec les bonnes techniques et une préparation physique adaptée, tu ne seras plus jamais bloqué(e).
Regarde la vidéo, intègre les conseils dans ton entraînement, et travaille ton corps avec le Petit Quilombo.
Avec tout mon petit bonheur 💖
Furrupa