Débutant CapOeira : 3 choses à savoir

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Tu débutes la .CapOeira. et tu veux gagner du temps ?

Longtemps j’ai voulu tout savoir, tout comprendre sur la .CapOeira.
Surtout quand j’étais débutant dans les cours de CapOeira
J’ai tellement couru derrière le prochain savoir, derrière ce qu’il me manquait que j’étais incapable d’apprécier ce que j’avais et ce que je faisais

Tu sais ce genre de quête qui t’éloignes de l’ici et du maintenant.
Une course interminable dans laquelle je commençais à m’essouffler 

Jeu de CapOeira Angola
Débutant CapOeira

Comment je savais que je m’essouflais ?
Tout simplement parce que la flamme devenait plus petite, l’envie moins forte qu’avant. 
Comme si une lassitude était là

Alors c’est quoi la solution ? 
J’en ai aucune idée !

Je vais juste te partager quelque chose qui m’a énormément aidé tant dans ma pratique que dans mon enseignement
Je l’ai pompeusement conceptualiser sous la forme des 3 temps

Il ne s’agit pas d’une loi ou d’une théorie, juste d’un outil qui me permet de mettre plus de sérénité dans mon apprentissage, dans ma pratique et dans ma transmission

Voici les 3 temps :

  • Prends le temps
  • Prends du temps
  • Ça prend du temps

En tant que débutant dans la capoeira, on a plein d’informations à ingérer. Mais genre beaucoup.
Entre les mouvements, le vocabulaire, les façons de faire, la musique, le rythme et tout le reste, c’est abyssale

Pas de panique, tout va bien

Pas besoin de tout savoir ou de tout maitriser pour avoir une pratique épanouissante qui rayonne dans notre vie.
Alors on s’enlève la pression. Et on explore les 3 temps

Prend ton temps

Lors de ta pratique, de ton apprentissage prend le temps. Accepte l’état de non connaissance.
N’essaie pas de remplir ton cerveau et ton corps de toutes les informations possibles et imaginables sinon tu vas te noyer.
Prend le temps

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Je veux dire par là, mets de la lenteur.
Savoure, profite

C’est comme les cadeaux de Noël quand on était enfant. Le meilleur moment au final c’était l’excitation de l’attente. Quand on les recevaient ensuite, la magie disparaissaient rapidement.

La c’est pareil. Profite du moment ou tu apprends, prends le temps d’apprendre.
Ne cherche pas à être tout de suite bon, cherche ton rythme et ne soit pas effrayer par le fait de prendre du temps (je te parle de celui-là après)

Cette notion de prendre ton temps est très important. Prends le temps de construire des fondations fortes qui t’emmèneront là où tu veux aller dans les meilleures conditions.
Ne tente pas de sauter les étapes, car au final tu perdras du temps.
Vas-y marche par marche. Il n’y a aucune course à gagner.

Prends du temps

Et oui, je ne vais pas te mentir, si tu veux des résultats, il va falloir que tu pratiques.
Ce qui génial avec la .CapOeira. c’est que la pratique peut être épanouissante

Avec les bonnes méthodes, le bon cadre, tu peux même la rendre divertissante comme dans le .Quilombo.
Le .Quilombo. est un centre en ligne ou je te partage une véritable bibliothèque de mouvements, de tutos, d’approche pédagogique, et des entrainements de moins de 10 minutes à caler dans ta journée

Le truc à comprendre c’est que plus tu progresses, plus tu prendras du plaisir
Comme dans un jeu vidéo, plus tu montes en niveau plus les niveaux sont intéressants

Alors pratique tous les jours un peu si tu peux.
Pour avoir des résultats il faut pratiquer, alors soit constant. Le pouvoir des petites choses, des petites actions est un puissant levier. 

Tu n’es pas obligé de faire des choses intenses tous les jours, tu peux juste lire, regarder une vidéo, apprendre un nouveau rythme etc.
Plus que le volume, il faut privilégier la fréquence.

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Alors, prends ton temps, et prends du temps

Ça prend du temps

Et oui, la .CapOeira. c’est pas amazon
Tu ne seras pas livré le lendemain matin par un livreur qui t’apporte des chocolatines ! (oui parce qu’on dit chocolatine en vrai)

La CapOeira n’est pas une course, c’est un chemin. Vas-y à ton rythme et regarde loin.
La .CapOeira. c’est une pratique. C’est quelque chose que tu vas mettre dans ta vie. C’est comme une bonne habitude.
Ce n’est pas un sprint pour avoir ou obtenir.
C’est un marathon pour être et devenir.

Certaines choses vont mettre plus de temps que d’autre. Mais on s’en moque car on s’est déjà émanciper de notre envie de tout vouloir tout de suite.
La .CapOeira. peut nous apporter bien plus si on lui laisse du temps.

Il faut accepter cette frustration de ne pas réussir maintenant, et pas du premier coup en plus.
Au final, l’important c’est le chemin, pas l’arrivée
Alors profite du voyage et du paysage.

Et c’est ce nouvel état d’esprit qui m’a sorti de cette course interminable.
La .CapOeira. est devenue pour moi une bonne habitude. Pour moi, pour mon corps, pour mon esprit.

Une habitude que j’aime transmettre et partager, dans les meilleures conditions.
Sans compétition, juste avec une pratique juste, régulière et détachée de toute performance.
Car la vraie performance c’est juste .d’être. dans le faire.

Je souhaite que ces mots raisonnent pour toi. Que tu sauras utiliser ce concept pour améliorer ta pratique de la .CapOeira.

Dans le cas ou ce genre de réflexion et de partage t’intéresse, je t’invite à t’inscrire maintenant à ma newsletter dans laquelle je te partage toutes les semaines des astuces, des tutos, des réflexions, des cadeaux et bien d’autres choses sur notre .CapOeira. chérie 

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