Le Jogo de Dentro, ou « petit jeu », est l’un des aspects les plus fascinants et techniques de la CapOeira. Il demande une maîtrise du corps, une gestion précise de l’espace, et une connexion forte avec son partenaire. Dans cet article, nous allons explorer comment améliorer ta fluidité dans un espace restreint, utiliser les bons mouvements et assurer

Tu cherches un moyen efficace d’améliorer ton cardio, tout en perfectionnant tes coups de pied en CapOeira ? Ce cours est fait pour toi ! Inspirée de la méthode EMOM (Every Minute on the Minute), cette routine te pousse à donner le meilleur de toi-même, minute après minute. Prépare-toi à transpirer et à progresser. 💪 Pourquoi travailler ton cardio

« Ça sert à rien d’être libre si tu n’es pas fort. » Cette phrase résonne, non ? Elle soulève un paradoxe profond qui touche beaucoup d’entre nous. En CapOeira comme dans la vie, on aspire tous à être libres : libres de bouger, de jouer, de s’exprimer, ou simplement de profiter de notre quotidien sans douleurs ni limitations.

💭 « Je perds mes moyens dès que je dois faire un équilibre sur les mains. Dès que mon bassin passe au-dessus de ma tête, je bloque complètement. C’est comme si mon corps ne répondait plus, je fonds, je n’ai même plus de force. » Ces mots, une élève me les a confiés récemment lors d’un coaching.