La CapOeira, une forme d’art martial brésilien qui combine danse, musique et acrobaties, est souvent perçue comme une discipline pour les jeunes.
Cependant, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles commencer la CapOeira après 30 ans peut être une excellente idée.
Quel âge pour CapOeira ?
Il n’y a pas d’âge spécifique pour commencer la CapOeira. Bien que de nombreux pratiquants commencent jeunes, de nombreux adultes découvrent et tombent amoureux de cet art après 30 ans. La beauté de la CapOeira réside dans sa flexibilité et son adaptabilité, permettant à chacun de progresser à son propre rythme.
Est-ce que la CapOeira est efficace ?
Absolument! La CapOeira est non seulement un excellent entraînement cardiovasculaire, mais elle renforce également les muscles, améliore la flexibilité et la coordination. De plus, elle offre des techniques de défense qui peuvent être utilisées dans des situations réelles.
Quels sont les bienfaits de la CapOeira ?
Outre les avantages physiques, la CapOeira offre de nombreux bienfaits mentaux et sociaux. Elle renforce la confiance en soi, améliore la concentration et offre une communauté soudée de pratiquants passionnés. De plus, elle permet d’explorer la culture brésilienne à travers sa musique et ses traditions.
Comment progresser en CapOeira ?
La clé de la progression en CapOeira est la pratique régulière et la participation aux rodas. Assister aux cours, pratiquer les mouvements à la maison et écouter la musique de CapOeira peuvent également aider. Pour ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances, le livre « l’ABC de la CapOeira » est une excellente ressource.
Qui pratique la CapOeira ?
La CapOeira est pratiquée par des personnes de tous âges, sexes et origines à travers le monde. Des enfants aux seniors, des amateurs aux professionnels, la CapOeira accueille tout le monde dans son cercle. Après 30 ans, de nombreux adultes trouvent que la CapOeira offre un moyen unique de rester en forme, de se connecter avec d’autres et d’apprendre quelque chose de nouveau.
En conclusion, il n’est jamais trop tard pour commencer la CapOeira .
Que vous ayez 30 ans, 40 ans ou plus, cette forme d’art offre une multitude de bienfaits qui peuvent enrichir votre vie de manière inattendue.
Alors, pourquoi ne pas essayer?