Maitrise 80% des acrobaties avec juste 4 mouvements fondations
Un programme précis, avec des vidéos pédagogiques pour comprendre la mécanique du mouvement, et des vidéos d’entrainements pour développer tout ton potentiel physique.
📚 La méthode des 4 mouvements fondations va te permettre de construire la base sur laquelle tout va reposer !
😊 À la fin de chaque entrainement, tu sentiras les progrès et comprendras toujours plus comment tu vas réussir ce tour de force de faire tous ces mouvements acrobatiques !
Prêt à vivre une aventure qui va te transformer pour de bon ?
Tout ce que tu vas avoir dans ce programme :
Le tronc commun
- Tu vas découvrir comment réaliser tes entrainements
- Un programme spécialement pour toi
- Comment faire tes séances sans matériel
- Les principes de base à connaitre pour ne pas perdre son temps
Les étapes pour réussir ta bananeira
- Ce qu’on te dit pas sur la structure
- Prépare ton mur
- Comment perdre l’appréhension de tomber
- Les vidéos pédagogiques pour devenir autonome
- Les vidéos d’entrainements courtes et longues pour développer toutes tes capacités
La Queda de rins
- Mouvement impressionnant, mais simple
- Pourquoi ce n’est qu’un jeu d’équilibre
- Tu dois appliquer ça pour ne pas te faire mal aux poignets
- Les vidéos pédagogiques pour devenir autonome
- Les vidéos d’entrainements courtes et longues pour développer toutes tes capacités
Le pont ne sera plus un obstacle, même si tu es raide comme moi
- Comprendre la mécanique de l’extension
- Les exercices essentiels pour bâtir un pont fort et souple
- Pourquoi tout ne vient pas du dos
- Les vidéos pédagogiques pour devenir autonome
- Les vidéos d’entrainements courtes et longues pour développer toutes tes capacités
Tout ce que tu dois savoir sur le saut
- Nous vivons dans un monde en 3 dimensions
- Comment faire pour sauter bas, oui oui, sauter bas
- Avoir un fessier d’enfer pour cet été, et surtout pour avoir moins mal au dos
- Les vidéos pédagogiques pour devenir autonome
- Les vidéos d’entrainements courtes et longues pour développer toutes tes capacités
Les combinaisons
- Tu vas comprendre comment connecter et fusionner ces mouvements
- Maintenant que ton corps est prêt, au boulot
- Les vidéos pédagogiques pour devenir autonome
- Les vidéos d’entrainements courtes et longues pour développer toutes tes capacités
Pas besoin de prendre de notes ! Les mindmaps à télécharger
- En plus de la formation, tu pourras télécharger les mindmap de chaque leçon, avec toutes les étapes, les liens, les actions et les exemples. Tu n’auras pas besoin de prendre de notes. Tu pourras y revenir plus tard et te remémorer ainsi chaque étape
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