J’aide les CapOeiristes à devenir fluides même après 40 ans
Si tu doutes encore — oui, ton corps peut apprendre. Même avec des raideurs, même avec des peurs. Ici, on remet le mouvement au centre, sans douleur, et on redonne du souffle à ton jeu.
« Je ne cherche pas des acrobaties pour la photo. Je t’apprends à jouer — propre, lisible, serein — pour que tu te fasses plaisir et que ça se voie. »
Tes routines mobilité 100% gratuites
3 séances guidées de 10 min pour les CapOeiristes qui veulent un corps fort, souple et sans douleurs.
Hébergé sur Systeme.io · désinscription en 1 clic.
Pour qui ?
- Tu as plus de 40 ans (débutant ou confirmé)
- Tu reprends après une pause, des douleurs, des doutes
- Tu veux une méthode claire, sans ego et sans douleur
Le protocole CapOeira Reset
Retrouve une seconde jeunesse en seulement 15 minutes par jour, facilement, depuis ton salon.
Ce qu’on fait
- Pratiques quotidiennes (10 à 15 min), progressives (3 niveaux)
- Mobilité + force utile + respiration
- Amplitude dosée, contrôle moteur, placements protecteurs
Ce que tu gagnes
- Moins de douleur au quotidien, plaisir de vivre dans ton corps
- Tu regagnes une dose d’énergie incroyable
- Des mouvements qui coulent, un jeu plus clair et posé
- Confiance retrouvée pour progresser sans te crisper
Si tu as mal (dos, hanches, genoux, épaules, chevilles, poignets), que tu appréhendes de bouger, que tu crains la rechute ou que tu n’oses plus forcer, ce protocole de réinitialisation du système nerveux te remet en piste.
On recale ton système nerveux grâce à un protocole d’entraînement ultra simple mais efficace. Tu réapprends à bouger sans déclencher de douleurs, tu augmentes l’amplitude, puis l’intensité pour, dans 3 mois, rebouger librement — sans peur de te faire mal.
Le Quilombo
Le cadre pour apprendre proprement et progresser sans te faire mal.
- Librairie 100+ mouvements (vidéos courtes, explications nettes)
- Premières acrobaties (programme débutant, même après 40 ans)
- Méthode musicale (rythme, chant, instruments — sans stress)